Tự Chữa Suy Giãn Tĩnh Mạch

1. Người mắc bệnh tĩnh mạch chân không nên đi bộ đường bằng nhiều vì máu sẽ dồn nhiều hơn xuống chân gây nặng chân, tê chân. Không mặc quần bó hoặc chật.

2. Nên thường xuyên tập thể dục bằng cách đi lên xuống cầu thang, đạp xe đạp hoặc bước hai chân lên xuống 1 bậc thềm ở công viên cũng được. Mục đích của phương pháp này là làm co giãn khớp gối giúp máu quay trở lại tim.

 3. Nếu có thời gian thì nên tập nhiều lần bài tập nằm ngửa và gác chân lên tường hoặc nằm sấp và co duỗi chân lên chạm mông rồi thả xuống. Nếu ít thời gian thì tập bài tập này ít nhất là 1 lần 10 phút trước khi đi ngủ và 1 lần 10 phút sau khi thức dậy.

4. Tập bài rắn ngóc đầu ít nhất 15p mỗi ngày, cố gắng không dùng lực của 2 cánh tay mà phải dùng lực của cổ để kéo giãn cột sống 

5. Bôi một ít dầu dừa lên cả 2 chân (giúp trơn không bị trầy da, có tác dụng dưỡng da và bôi trơn được các khớp), sau đó người bệnh tự vuốt theo các mạch máu bị phồng và từ các khe giữa các ngón chân, dọc theo mu bàn chân, cẳng chân lên tới đầu gối, trong quá trình vuốt ngược nếu bị khựng lại hoặc phát hiện phần cứng cộm (phần máu bị tắt nghẽn, thường tới vị trí này sẽ cảm thấy đau) thì dừng tại đó ấn đè xuống rồi nhả ra, sau đó lại ấn đè xuống rồi vuốt đẩy lên, lặp lại liên tục động tác này cho nên khi vị trí đó mềm ra (tức là cục máu đã được làm tan).

Cứ tiếp tục đẩy và vuốt cho vùng cẳng chân trước và vùng bắp chân sau được mềm và lưu thông máu. Tiếp đến là xử lý vùng đầu gối: dùng 5 đầu ngón tay ấn quanh khớp gối (chú ý ấn vào các vị trí khớp lõm của đầu gối), dùng ngón tay móc luôn 3 vùng huyệt sau đầu gối như hình. Rồi lại vuốt tiếp lên hết đùi tới vùng hông. 

Trong trường hợp nếu có người bấm giúp thì người bệnh nên nằm ngửa và gác chân lên tường để hiệu quả nhanh hơn. 

Các vị trí huyệt cần kích hoạt thêm Phương pháp bấm huyệt có thể dùng 1 trong các cách sau để tác động vào vùng huyệt được chỉ định (vùng tô đỏ) thì tác dụng đều như nhau: Dùng xương các đốt ngón tay day ấn, nắm da kéo, dùng đầu bút hoặc đũa tròn để ấn, dùng banh tennis để ấn hoặc dùng máy sấy tóc để sấy. 

Vị trí được xác định là huyệt sẽ có cảm giác đau bất thường, đau dữ đội, nóng rát. Khi phát hiện được các vị trí huyệt này thì tác động tại chỗ 7 cái rồi rà tiếp. Ngày làm 3 lần như vậy và kết hợp với các bài tập ở trên. Thông thường chỉ cần làm khoảng 3 ngày thì các triệu chứng bệnh đã giảm trên 50%, cần làm thường xuyên cho đến khi khỏi hẳn.